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슬기로운 사회생활53

토마토즙 효능, 먹는 시간대 토마토즙은 생토마토보다 영양 흡수율이 높아 건강에 많은 도움이 됩니다. 특히 라이코펜, 비타민C, 칼륨 등이 풍부해서 피부 건강, 혈관 건강, 면역력 강화 등에 효과적입니다.​ 토마토즙 효능 1. 항산화 효과 & 피부 미용 토마토의 라이코펜, 비타민C 성분이 활성산소 제거, 피부 탄력 유지, 주름 예방에 좋습니다. 특히 라이코펜은 익히거나 즙으로 먹으면 체내 흡수율이 높아져 더 효과적입니다. 2. 심혈관 건강 & 혈압 조절 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 도움이 돼요. 혈관을 깨끗하게 유지해 동맥경화 예방에도 효과적입니다. ​3. 면역력 강화 & 피로 해소 비타민C가 많아 감기 예방, 면역력 증가, 피로 회복에 도움을 줘요. 4. 다이어트 & 변비 예방 식이섬유(펙틴) 가 풍부해서 장.. 2025. 5. 19.
검은콩두유로 다이어트? 미디언 홍윤화가 다이어트 비법을 전했다. 최근 방송된 SBS 파워 FM '두시탈출 컬투쇼'에는 이은형, 홍윤화가 출연했다. 이날 홍윤화는 "남편이 두피 이슈가 있어서 머리를 심었다. 냠편 따라서 검은 콩을 6시에 같이 먹고 저녁을 안 먹었다. 숨만 쉬고 TV만 봤는데 4kg이 빠졌다"라고 말했다. 이어 그는 "검은콩으로 된 두유를 5팩 정도 먹었다"라고 설명하면서 "조금 과한가?"라고 말해 웃음을 자아냈다. 홍윤화는 "일주일 정도 먹었는데 살이 빠졌다"라고 덧붙였다. 검은콩 두유, 단백질과 식이섬유 풍부해 다이어트에 이로워 홍윤화가 체중 감량에 도움이 됐다고 말한 검은콩 두유는 단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트 식단에 적합한 음료로 꼽힌다. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 불필요한 간식을 줄이는 데 효.. 2025. 4. 23.
곤약 넣은 떡볶이 혈당 안올려, 다이어트에도 효과?? 윤현숙 “‘이것’ 넣은 떡볶이, 혈당 안 올려”…다이어트에도 좋다고? - 코메디닷컴 윤현숙 “‘이것’ 넣은 떡볶이, 혈당 안 올려”…다이어트에도 좋다고? - 코메디닷컴윤현숙이 떡볶이에 사용한 곤약떡은 곤약이라는 식물성 식이섬유 덩어리로 만들어져 칼로리가 100g당 10~15kcal 정도로 낮고, 탄수화물은 거의 없는 수준이다. 따라서 섭취 시 혈당을 거의 올리지kormedi.com떡볶이에 파스타면을 넣으며 “파스타면이 다른 것보다 훨씬 천천히 혈당을 올려준다”고 말했다. 완성된 떡볶이를 맛본 후 측정한 윤현숙의 혈당수치는 151mg/dL로, 그의 공복 혈당인 149mg/dL과 큰 차이가 없었다. 윤현숙은 “그냥 일반식으로 먹었다면 혈당이 300을 넘었을 것”이라며 “다이어트하는 사람에게도 추천한다. 앞으.. 2025. 4. 23.
냉장고에 보관하면 “암세포”로 변하는 무서운 음식 냉장고에 보관하면 “암세포”로 변하는 무서운 음식! 냉장고는 음식을 신선하게 보관하는 데 필수적이지만, 일부 음식은 냉장 보관 시 오히려 발암물질이 증가할 수 있습니다! 특히 잘못된 보관 습관으로 인해 음식이 변질되면, 암을 유발하는 위험한 독소가 생성될 가능성이 높아집니다. 냉장고에 보관하면 “암세포”로 변하는 무서운 음식?1. 감자 – 냉장고에 넣으면 ‘신경독소’ 생성! 감자는 냉장 보관 시 ‘솔라닌’이라는 독소가 증가할 수 있습니다. 이 성분은 신경계에 악영향을 미치고, 다량 섭취하면 발암 위험까지 높아질 수 있습니다. ✔ 솔라닌 중독 증상 복통, 구토, 설사 유발 신경 마비, 두통, 어지러움 가능 장기간 섭취 시 암 발생 가능성 증가 📌 올바른 보관법! 감자는 **서늘하고 어두운 곳(10~15℃.. 2025. 4. 7.
장나라, 저속노화 꿀팁 3가지 지난 20일 유튜브 채널 ‘정용화의 엘피룸’에는 ‘무당 매실청과 쌍화차 추천하는 저속노화 끝판왕 등장’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 장나라는 최근에 구입한 상품을 묻는 질문에 “무설탕 매실청을 샀고, 요즘 쌍화차에도 빠져있다”며 “평소 건강에 예민한데, 쌍화차를 마시면 감기 증상도 똑 떨어진다”고 말했다. 이에 정용화가 장나라에게 “블루베리즙도 그렇게 추천해서 샀다”고 말하자, 장나라는 “피로 해소에 너무 좋다”며 “피부에도 진짜 좋다”고 했다.  ◇ 블루베리, 노화 예방하고 지방 분해블루베리는 미국 타임지가 선정한 ‘세계 10대 슈퍼 푸드’ 중 하나다. 블루베리에는 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴 등 강력한 항산화 물질들이 들어 있다. 블루베리에 풍부한 항산화 물질들은 활성산소를 제거해 노화를.. 2025. 4. 2.
제야의 종 새해가 되면 카운트타운과 함께 보신각에서 종을 울리는 제야의 종 문화제야의 종 문화는 1953년에 시작된 풍습입니다.제야의 종에는 아픈 역사가 숨어 있습니다. 원래 일본에서 비롯된 문화로, 일제강점기에 우리나라에 들어왔습니다. 제야는 일년의 마지막밤이라는 뜻으로, 일본 사찰에서는 12월 31일 밤부터 1월 1일 새벽까지 총 108번 종울 울렸다고 합니다. 한 해 동안 쌓인 괴로움을 씻어내고, 맑은 마음으로 새해를 시작한다는 의미를 담고 있습니다. 일본에서도 원래부터 대중적인 문화는 아니었고, 1920년대 한 방송국에서 연말 기념 프로그램을 제낙하면서 오래된 불교 풍습을 가져와 종을 치는 모습을 방송했고, 이런 문화가 일본 전역에 크게 유행하게 되었습니다. 당시 일제는 일본의 문화를 이식하기 위해 조선에도.. 2024. 12. 31.
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