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라인카메라 설치 및 사진편집 Play스토어에서 ' 라인카메라 '검색 후 설치 합니다.설치 후 라인카메라 처음 실행하면 위에처럼 메세지가 뜹니다. 허용 눌러주세요.이용약관 모두 동의 후 계속 진행합니다.준비가 완료되었습니다. 사진편집중 여러 사진을 하나로 합쳐진 후 콜라주를 실행합니다.아래 사진 틀을 밀면서 원하는 사진 개수를 선택합니다.사진 개수 선택을 했으며 오른쪽 위에 + 를 눌러서 갤러리 선택하고 원하는 사진을 고릅니다.모두 허용해쥡니다. 처음에만 뜨고 다음부턴 이화면은 안뜹니다.넣고 싶은 사진 선택 후 적용을 누릅니다.아래 레이아웃 모양을 다르게 변경해봐도 좋습니다. 다 골랐다면 우측 하단에 체크표시 눌러와 저장합니다.완성!!! 2025. 5. 24.
의외로 아침 공복에 먹으면 안 좋은 4대 음식 1. 귤 귤은 다양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있는 과일이다. 특히 비타민 C가 풍부해 면역력 강화, 노화 방지, 감기 예방 등의 효능이 뛰어나다. 그러나 귤은 유기산, 주석산, 구연산 등 다양한 산 성분 역시 풍부하다. 공복에 귤을 먹으면 귤의 산 성분 때문에 위 점막이 손상되어 역류성 식도염의 위험이 증가한다. 아침에는 일반적으로 잠을 자는 동안 장기간의 공복으로 인해 위장관 내부의 위산 농도가 높아진 상태다. 여기에 귤의 산성 성분이 더해지면 소화불량, 위장장애 등을 유발할 수 있다. 아침 공복에는 귤뿐만 아니라 오렌지, 자몽, 레몬 등 산도가 높은 과일 역시 피해야 한다. 2. 토마토 토마토에는 루테인, 리코펜, 베타카로틴 등 다양한 영양소가 다량 함유되어 있다. 특히 항산화 효과가 우.. 2025. 5. 23.
“아침마다 바나나 드신다고요?” 바나나는 좋은 과일이지만, 아침 공복엔 예외입니다 바쁜 아침 시간, 출근길이나 등굣길에 바나나 하나로 끼니를 대신하는 사람들이 많습니다. 소화도 잘 되고, 식감도 부드러우며, 포만감이 적당하다는 이유로 간편한 ‘건강식’처럼 여겨지는 바나나. 그러나 놀랍게도 공복에 바나나 하나만 먹는 습관은 오히려 혈당을 급격히 변동시키고, 하루 컨디션을 떨어뜨릴 수 있는 잘못된 선택입니다. 바나나는 GI(혈당지수)가 높은 과일로, 단시간 내 혈당을 상승시키는 당질이 풍부하며, 공복 상태에서 먹을 경우 인슐린 분비가 과도하게 유도되어 급격한 혈당 저하를 유발합니다. 결과적으로 아침엔 잠시 각성 효과가 있는 듯 느껴지지만, 오전 중 갑작스러운 피로, 집중력 저하, 무기력감, 과식 충동으로 이어질 수 있습니다. 이처럼 좋은 .. 2025. 5. 22.
내과 의사가 추천한 “양배추를 보약처럼” 먹는 방법? 내과 의사가 추천한 “양배추를 보약처럼” 먹는 방법? 양배추, 알고 먹으면 최고의 자연 보약입니다 양배추는 단순한 채소가 아닙니다. 내과 의사들이 직접 추천할 만큼, 위장 보호와 면역 강화에 탁월한 효과를 가진 천연 보약입니다. 특히 양배추에 풍부하게 들어 있는 글루코시놀레이트, 비타민U 같은 성분은 위 점막을 보호하고 염증을 억제하는 데 중요한 역할을 합니다. 자극적인 음식을 자주 먹거나, 스트레스로 위장이 약해진 현대인들에게 양배추는 꼭 필요한 식재료입니다. 매일 소량이라도 꾸준히 섭취하면 위 건강은 물론, 전신 면역력까지 튼튼해질 수 있습니다. 위장 보호를 넘어 만성질환 예방까지 돕는 양배추 양배추를 꾸준히 먹으면 단순한 위 보호를 넘어 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 양배추 속 설포.. 2025. 5. 21.
아침 거르는 습관이 뱃살, 당뇨병 유발?...“이런 음식 아침 식사로 먹으면 좋아” 바쁜 현대인들은 아침밥을 거르고 출근하는 경우가 있다. 최근에는 간헐적 단식이 유행하면서 아침 식사를 하지 않는 사람들도 늘어나는 추세이다. 이렇게 아침밥을 계속 걸러도 건강엔 문제가 없을까. 대부분의 전문가들은 “아침 식사는 꼭 챙기라”고 권장한다. 아침밥을 거르면 에너지원이 부족해 점심, 저녁을 과식하거나, 늦은 저녁 야식으로 이어지기도 쉽다. 더구나 아침 식사를 거르면, 원치 않는 몸의 변화가 생길 수 있다. 아침 식사 건너뛰면 어떤 문제 발생할까? 전문가들은 “아침 식사를 거르면 우선 영양소가 결핍될 수 있다”고 말한다. 식사를 건너뛸 때는 무작정하지 말고 계획적으로 해야 한다. 그렇지 않으면 영양 결핍으로 이어져 정신 건강의 균형이 깨지거나, 신체 건강상 문제가 발생할 수 있다. 규칙적으로 아침.. 2025. 5. 20.
토마토즙 효능, 먹는 시간대 토마토즙은 생토마토보다 영양 흡수율이 높아 건강에 많은 도움이 됩니다. 특히 라이코펜, 비타민C, 칼륨 등이 풍부해서 피부 건강, 혈관 건강, 면역력 강화 등에 효과적입니다.​ 토마토즙 효능 1. 항산화 효과 & 피부 미용 토마토의 라이코펜, 비타민C 성분이 활성산소 제거, 피부 탄력 유지, 주름 예방에 좋습니다. 특히 라이코펜은 익히거나 즙으로 먹으면 체내 흡수율이 높아져 더 효과적입니다. 2. 심혈관 건강 & 혈압 조절 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 도움이 돼요. 혈관을 깨끗하게 유지해 동맥경화 예방에도 효과적입니다. ​3. 면역력 강화 & 피로 해소 비타민C가 많아 감기 예방, 면역력 증가, 피로 회복에 도움을 줘요. 4. 다이어트 & 변비 예방 식이섬유(펙틴) 가 풍부해서 장.. 2025. 5. 19.
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